Erkan ÇİFTE
Uzm. Klinik Psikolog
Sonunda geldin!
Hayatımızda hiç kimse karşımıza tesadüfen çıkmaz. Karşılaştığımız herkes bize bir şey öğretir. Eğer bu yazıyı okuman bir başlangıç olacaksa ve sen hayatında yeni bir şeyler olmasına hazırsan bilmelisin ki bu karşılaşma tesadüf değil.
Hoşça geldin…
BİREYLER İÇİN TERAPİ
Bazı yolculuklara yalnız çıkılmaz…
Hayatın yükü bazen ağır gelir. Ama bu tek başına taşıman gerektiği anlamına gelmez.
Terapi, kendinle kurduğun ilişkiye tekrar bakmanı, göremediklerini görmeni ve bir şeyleri değiştirebilecek gücü tekrar kazanmanı sağlar.
Duygusal ve psikolojik olarak güçleneceğin içsel bir yolculuğa hazırsan daha fazla erteleme!
Her vazgeçişinde ünlü İskoç filozof David Hume’ un şu sözünü hatırla,
“Eğer burada durup daha ileri gitmeyeceksem, niçin bu noktaya kadar geldim.”
KURUMSAL EĞİTİMLER
Psikoloji bilmek fark yaratır.
- Tükenmiş çalışanlarla, çatışmalı ekiplerle ve duygusal olarak kopuk yöneticilerle sürdürülebilir başarı mümkün değildir.
- Verimlilik düşer, bağlılık zedelenir, kurum kültürü sessizce aşınır.
- Çalışanların iyi oluş hâli kurumdaki mutluluğu, motivasyonu, bağlılığı ve iş yerinde anlam hissini doğrudan etkiler.
“Psikolojik Güçlenme ve Duygusal Zeka Eğitimlerimiz” ile duygusal yorgunluğu tanıyan ve psikolojik güçlenmeyi yöneten liderler geliştiriyor aynı zamanda stresi ve öfkeyi yönetebilen, duygusal dayanıklılığı yüksek, ekip içi uyumu önemseyen çalışanlar yetiştiriyoruz.
İK YÖNETİMİ DANIŞMANLIĞI
28 yıldır İnsan Kaynakları sektörünün içindeyim. Psikolog ve Eğitmen rollerimin yanı sıra İK alanında hâlâ çalışmalar yapmamın nedeni,
- Usta çırak ilişkisini sürdürmeye çalışan, güvensiz, baskıcı, cezalandırıcı yöneticilerin değişen çalışma hayatı kültürü ile yüzleşmesini sağlamak.
- Verimlilik yönetimini sadece katı kurallar üzerinden değil, insana verilen değer üzerinden yeniden tasarlamak.
- Kurumlara sadece sistem değil psikoloji bilinci kazandırmak.
YENİ
ONLINE TERAPİ SEANSLARIM BAŞLADI
Covid-19 virüs salgını nedeniyle psikolojimiz çok farklılaştı. Takıntıların, kaygıların, korkuların, öfken, ilişkilerini iyice bozmaya başladıysa, neden bunu yaşıyorum acaba diye sürekli düşünüyorsan, kendini iyice bunalmış ve hiç olmadığı kadar mutsuz hissediyorsan, bu sayfada bunları okumanın bir sebebi var demek ki. Bana güvenmelisin ve uzaktanda olsa destek almaktan çekinmemelisin
EĞİTİMLERİMİZ DEVAM EDİYOR
ONLINE CLASSES® Uzaktan Video Konferans yöntemi ile ister evinizden ister dilediğiniz yerden katılabileceğiniz bireysel ve kurumsal eğitimlerimiz için bana veya ekibime ulaşabilir, bu zor günlerde zamanınızı yeni ve farklı şeyler öğrenmeye ayırarak vaktinizi psikoloji temelli eğitimlerle kaliteli bir şekilde geçirmenin ayrıcalığını yaşayabilirsiniz
DANIŞAN GÖRÜŞLERİ
Eğitim ve seanslarımda hayatlarına dokunduğum güzel insanların kendilerini iyi hissettiğini görmek ve böylesine güzel geri bildirimler almak benim için gurur ve mutluluk verici
MECBUR DEĞİLSİN
Hiç kimse ölürken daha zengin, daha eğitimli, daha güçlü, daha başarılı olamadığı için üzülmez. Elde etmek için mutluluğunu feda ettiğin şeyleri tekrar bir düşün. Hiç bir şeye mecbur değilsin
UNUTMA!
Kimse senden daha üstün değil, herkes gibi üzülmek, öfkelenmek, günah işlemek, düşmek, kalkmak, aldatılmak, aptalca seçimler yapma ve yanlış kararlar verme hakkın hep var.
ÜZÜNTÜLERİN
Acı ve üzüntü hayatta hep vardır. Hep olacaktır. Fakat sürekli üzülmek bir seçimdir. Yani “üzüntü” ile “üzülmek” farklı şeylerdir. Psikolojik sorunların temel nedeni daha fazla acı çekmekten ve üzülmekten korkmaktır
Senin Seçimin Ne?
Bir gün bir bilge kişi öğrencisinin sürekli herşeyden şikayet etmesine çok kızar. Öğrenciye bir avuç tuz alıp bir bardak suya karıştırmasını ve bir kerede bardağın tamamını içmesini söyler. Öğrenci bilgenin dediklerini yapar. Sonra>>>
Sen insan mısın?
Ama maalesef insanın tanımını yapamayan insanlarız. Sadece yaşıyoruz. İsteklerimizden ibaretiz. Sürekli bir şeyler olsun istiyoruz. Hiç bilmediğiniz yönleriniz ile şu an kendinizi bilmeye kendinizi okumaya hazırsanız>>>
Çaresizlik
Bazen her şey üst üste gelir ve tek başına işin içinden çıkamazsın. Yaşın ilerledikçe güvendiğin kişiler azalır. Onlar akıl vermeye çalışır ama bu da pek fayda sağlamaz. Çaresiz kaldıkça yalnız, yalnız kaldıkça çaresiz hissedersin. İşte tam da durumum bu diyorsan
Kaygılarımız
Sürekli korktuğunuzu veya sıkıldığınızı ifade etmek, olası uğrayacağımız zararları düşünmek, sürekli korku alanını aktif tutar. Bu bölge aktif oldukça vücudumuza kortizol hormonu yayılır ve kendimizi sürekli gergin hissederiz. Bu döngüden çıkmanın yolu>>>
Negatif insanlardan uzak durun. Onların her çözüm için bir problemi vardır
Unutma! Bu dünyaya birilerinin seçeneği olmak için veya beklentilerini karşılamak için gelmedin
Güç, bir paket çikolatayı dört parçaya bölme ve bunlardan sadece birini yiyebilme kapasitesidir
Kendinizi tanımanızı sağlayacak bir kaç
KİŞİLİK TESTİ
örneği
Bazen hayat o kadar değişir ki olaylar karşısında kendimizi tanımakta güçlük çekeriz. Neden olmuyor ben nerede hata yapıyorum diye düşünür dururuz. Kendinize ayna tutacak verileri analiz etmek için bu testleri inceleyebilirsiniz
Not: Sitede bulunan testlerin bazıları eğlence amaçlı konulmuş olup bilimsel geçerlilik taşımaz
BECK Depresyon Ölçeği
Depresyon belirtileri gösterip göstermediğinizi anlamak için aşağıdaki linki klikleyerek açılan soruları inceleyip size en çok uyan, yani sizin durumunuzu en iyi anlatan cevabı işaretleyebilirsiniz. Sayfanın en altına sonuç değerlendirmesini görebileceksiniz. ⇒ BECK Depresyon Ölçeği
Güvenli Saldırgan Davranış Testi
Hangi saldırganlık modeline dahil olduğunuzu öğrenmek için linki klikleyebilirsiniz. ⇒ Güvenli Saldırgan Davranış Testi
Dr. Phill Karakter Testi
Kim olduğunuzu merak ediyorsanız testimize devam edebilirsiniz. ⇒ Dr. Phill Karakter Testi
Jo Harry Penceresi Farkındalık Testi
Kendinizi nasıl görüyorsunuz? Sorunun cevabı için devam ediniz. ⇒ Jo Harry Penceresi Farkındalık Testi
Liderlik Testi
Nasıl bir lider olduğunuzu düşünüyorsunuz? Şefkatli, karizmatik, bilge… Cevabı öğrenmek için testimize devam edebilirsiniz. ⇒ Liderlik Testi
DOIE Kişilik Testi
Kişilik yapınızın derinlerine inmek için testimize geçebilirsiniz. ⇒ DOIE Kişilik Testi
Jung Karakter Testi
Jung’un Kişilik Tipleri Kuramı temel alınarak hazırlanan testimize devam edebilirsiniz. ⇒ Jung Karakter Kişilik Testi
İpucu Niteliğinde Öneriler
Öfke ve Stres Zamanlarında SAKİNLEŞMENİN
8 Kolay Yolu
Durun ve nefesinizi hissedin
Öfkeyi en çok bedeninizin neresinde hissediyorsunuz anlamaya odaklanın (Ellerim terliyor, yumruğumu sıkıyorum gibi)
Duygunuzu kendinize ifade edin (Şu an öfkeliyim, şu an korkuyorum gibi)
Hissettiğiniz duygu geçmişinizle mi bağlı yoksa geleceğinizle mi bağlı düşünün
Duygunuzla iletişimde kalmaya devam edin beş kez içinizden duygunuzu tekrarlayın
İfade ettiğiniz bu duyguya karşı ne hissettiniz bunu düşünün (ikinci duygunu yakala)
En zoru bu eğer olmazsa tekrar nefesine odaklan en başa dön
Şimdi neye ihtiyacım var? Şu an bana ne iyi gelir? diye kendine sor
Psikolog olduğumu öğrenenlerden en sık duyduğum cümleler
Bende çok istedim psikoloji okumayı biliyor musun?
Şimdi sen herkesi analiz edebiliyorsun ya. Beni de bir analiz etsene. Sence nasıl biriyim
Aşk'ta neden bu kadar şanssızım?
Aaa! Psikolog musunuz? Gökte ararken yerde buldum.
Beni kimse hipnoz yapamadı. Gerçekten çocukluğa inebiliyor musunuz?
Ben inanmıyorum psikolojiye yaa!
Doktor geçmişte sakinleştirici yazdı da ben kullanmadım
Neden sorunlu kişiler hep beni buluyor?
Benim gibi bir vaka görmemişsindir. Bir anlatsam senin psikolojin bozulur valla
Bir arkadaşın sorunu var da size anlatsam bana çözümü söyleseniz
HAKKIMDA
Hakkımda bilgi edinebilmeniz için size sıradan bir cv aktarmak yerine hayatta özgeçmiş veya özgelecek hazırlamaktan daha fazla önemsediğim şeyler olduğunu bilmeniz gerektiği ile başlamak isterim.
Hayattan beklentilerimi, iş hayatı ve özel hayat olarak ayırmadığımı, mutlu olarak yaşadığım tek hayatım olduğunu bilmenizi isterim.
Bir gün birlikte bir iş yaparsak aşağıdaki maddeleri fazlaca önemsediğimi bilmenizi isterim.
- Kimsenin alanına girmeden “özgür olmayı” önemsediğimi
- Yaptığın her işin “sorumluluğunu almayı” önemsediğimi
- Aldığın her hizmetin veya yaptığın her hatanın “bedelini ödemeye” hazır olmak gerektiğini önemsediğimi
- Her işte hızlı olmayı, ertelemeden ve son güne bırakmadan mümkünse planlanan zamandan önce bitirilmesini önemsediğimi
- Günün her vakti ulaşılabilir olmayı, okundu bilgisini kapatmamayı, gelen her aramaya, maile ve mesaja eğer görülmüş ise mutlaka cevap verilmesini önemsediğimi
- “Yaratıcı fikir üretebilmeyi” ve bunun için kendimi “sürekli geliştirmeyi” önemsediğimi
- Sürekli bu iş olmaz demek yerine “nasıl yaparım” diye düşünmeyi önemsediğimi
- Yaptığın işten “keyif almayı” ve keyif almadığın hiç bir işi mecbur olduğun yanılgısına düşerek zorla yapmamayı önemsediğimi bilmeni isterim.
Motivasyon Konuşmaları Kurumsal Eğitimler Seminerler
Birebir Özel Dersler
Ekip olarak, enerjisi yüksek kişi ve gruplarla bir araya gelmeyi çok seviyoruz. Kurum organizasyonlarında veya üniversitelerde, öğrenci kulüplerinizde katılımcılara ilham vermek, ufuk açmak, vizyon geliştirmek ve kendi kendini motive edebilme konularında interaktif programlar düzenlemek istiyorsan, sihir ve eğlence ile dolu, katılımcıların bir köşede sessizce oturup dinlemesinin mümkün olmayacağı, hızlı ve keyifli program tasarımları ve organizasyonlar için sayfadaki iletişim bilgilerinden bana veya ekibime hemen ulaşabilirsin.